Hubungan Penggunaan Gadget Dan Kebiasaan Sleep Hygiene Dengan Kualitas Tidur Remaja Di SMAN 12 Kota Padang Tahun 2026

UNIVERSITAS ALIFAH PADANG
Skripsi, Agustus 2026

Aprilia Amanda
Hubungan Penggunaan Gadget dan Sleep Hygiene dengan Kualitas Tidur pada Remaja SMAN 12 Kota Padang Tahun 2026
xii + 63 halaman , 11 tabel , 3 gambar , 12 lampiran

ABSTRAK
Data survei Kesehatan Indoneia (2023) menyebutkan sebanyak 41,7% remaja di Indonesia memiliki durasi tidur yang tidak ideal, dengan rata-rata durasi tidur 6,67 jam per hari, lebih rendah dari rekomendasi kebutuhan tidur remaja. Penggunaan gadget yang berlebihan dan kebiasaan sleep hygiene yang kurang baik pada remaja menjadi salah satu faktor yang dapat memengaruhi kualitas tidur. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan penggunaan gadget dan kebiasaan sleep hygiene dengan kualitas tidur remaja di SMAN 12 Kota Padang Tahun 2026.
Penelitian ini merupakan jenis penelitian kuantitatif dengan pendekatan cross sectional. Penelitian dilakukan di SMAN 12 Kota Padang pada bulan Maret–Agustus 2026, pengumpulan data tanggal 27–29 Juli 2026. Sampel berjumlah 86 remaja yang dipilih dengan teknik stratified random sampling. Data dikumpulkan menggunakan kuesioner penggunaan gadget, Sleep Hygiene Index (SHI), dan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Data dianalisis secara univariat dan bivariat menggunakan uji Chi-Square.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa 53,5% remaja termasuk kategori adiksi penggunaan gadget, 52,3% dengan sleep hygiene buruk, dan 54,7% memiliki kualitas tidur buruk. Hasil uji Chi-Square menunjukkan terdapat hubungan antara penggunaan gadget (p-value = 0,001) dan sleep hygiene (p-value = 0,001) dengan kualitas tidur pada remaja di SMAN 12 Kota Padang Tahun 2026.
Disimpulkan bahwa penggunaan gadget dan sleep hygiene masing – masing ditemukan berhubungan dengan kualitas tidur. Disarankan kepada pihak sekolah agar meningkatkan edukasi mengenai penggunakan gadget secara bijak, mengurangi penggunaannya sebelum tidur, menerapkan sleep hygiene yang baik, dan menjaga pola tidur teratur.

Daftar Bacaan : 36 (2015–2026)
Kata Kunci : Kualitas Tidur, Penggunaan Gadget, Remaja, Sleep Hygiene

UNVERSITAS ALIFAH PADANG
Skripsi, August 2026

Aprilia Amanda
The Relationship between Gadget Use and Sleep Hygiene with Sleep Quality among Adolescents at SMAN 12 Padang City in 2026
xii + 63 pages, 11 tables, 3 figures, 12 attachments

ABSTRACT
Data from the Indonesian Health Survey (2023) showed that 41.7% of adolescents in Indonesia had inadequate sleep duration, with an average sleep duration of 6.67 hours per day, which is lower than the recommended sleep requirement for adolescents. Excessive gadget use and poor sleep hygiene practices among adolescents are among the factors that may affect sleep quality. The aim of this study was to determine the relationship between gadget use and sleep hygiene practices with sleep quality among adolescents at SMAN 12 Kota Padang in 2026.
This study employed a quantitative research design with a cross-sectional approach. The study was conducted at SMAN 12 Kota Padang from March to August 2026, with data collection carried out from July 27 to 29, 2026. The sample consisted of 86 adolescents selected using a stratified random sampling technique. Data were collected using questionnaires on gadget use, the Sleep Hygiene Index (SHI), and the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Data were analyzed using univariate and bivariate analyses with the Chi-Square test.
The results showed that 53.5% of adolescents were categorized as having gadget addiction, 52.3% had poor sleep hygiene, and 54.7% had poor sleep quality. The Chi-Square test results indicated significant relationships between gadget use (p-value = 0.001) and sleep hygiene (p-value = 0.001) with sleep quality among adolescents at SMAN 12 Kota Padang in 2026.
It was concluded that there were significant relationships between gadget use and sleep hygiene with sleep quality among adolescents. It is recommended that the school increase education regarding responsible gadget use, reduce gadget use before bedtime, implement good sleep hygiene practices, and maintain regular sleep patterns.

Reading List : 36 (2015–2026)
Keywords : Sleep Quality, Gadget Use, Adolescents, Sleep Hygiene