HUBUNGAN PENGGUNAAN SMARTPHONE DENGAN KUALITAS TIDUR PADA REMAJA DI SMP NEGERI 18 KOTA PADANG

Penggunaan smartphone di kalangan remaja mengalami peningkatan yang signifikan seiring perkembangan teknologi, namun hal ini menimbulkan kekhawatiran terkait dampak negatifnya terhadap kesehatan, khususnya kualitas tidur. Paparan cahaya biru dari layar smartphone dapat mengganggu ritme sirkadian dan menekan produksi hormon melatonin, sehingga mengakibatkan penurunan durasi dan kenyamanan tidur. WHO (2023) mencatat bahwa gangguan kualitas tidur dialami oleh sekitar 15,3% hingga 39,2% populasi dunia. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara tingkat penggunaan smartphone dengan kualitas tidur pada remaja di SMP Negeri 18 Kota Padang.
Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan desain cross sectional. Populasi sebanyak 349 siswa sedangkan sampel berjumlah 78 siswa kelas VIII yang dipilih secara random sampling. Waktu penelitiannya pada bulan Juni dan bertempat di SMP Negeri 18 Kota Padang. Instrumen penelitian meliputi kuesioner penggunaan smartphone dan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Analisis data dilakukan secara univariat untuk mendeskripsikan distribusi frekuensi, serta bivariat menggunakan uji chi-square untuk melihat hubungan antarvariabel.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa 47,4% responden memiliki penggunaan smartphone kategori rendah, sedangkan 62,8% memiliki kualitas tidur yang baik. Uji statistik menghasilkan nilai p = 0,000 (p < 0,05), yang berarti terdapat hubungan signifikan antara tingkat penggunaan smartphone dan kualitas tidur. Responden dengan penggunaan smartphone tinggi cenderung mengalami kualitas tidur buruk. Temuan ini menegaskan bahwa durasi dan intensitas penggunaan smartphone perlu diatur, terutama menjelang waktu tidur.
Kesimpulannya, pengendalian penggunaan smartphone melalui edukasi kesehatan, pengawasan orang tua, serta kebijakan sekolah berperan penting dalam menjaga kualitas tidur remaja, sehingga mereka dapat memiliki kondisi fisik dan mental yang optimal untuk menunjang aktivitas belajar dan perkembangan sosial. Saran, pentingnya edukasi kepada siswa, orang tua, dan pihak sekolah tentang manajemen penggunaan smartphone secara bijak agar kualitas tidur remaja tetap terjaga.

Smartphone use among adolescents has increased significantly along with technological advancements, but this raises concerns regarding its negative impact on health, particularly sleep quality. Exposure to blue light from smartphone screens can disrupt circadian rhythms and suppress melatonin production, resulting in decreased sleep duration and comfort. The WHO (2023) noted that sleep quality disorders affect approximately 15.3% to 39.2% of the global population. This study aims to analyze the relationship between smartphone usage levels and sleep quality in adolescents at SMP Negeri 18 Padang City.
The research method used was quantitative with a cross-sectional design. The population was 349 students, while the sample size was 78 eighth-grade students selected using random sampling. The study took place in June at SMP Negeri 18 Padang City. The research instruments included a smartphone usage questionnaire and the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Data were analyzed univariately to describe frequency distribution, and bivariately using the chi-square test to examine relationships between variables.
In conclusion, controlling smartphone use through health education, parental supervision, and school policies plays a crucial role in maintaining adolescent sleep quality, ensuring optimal physical and mental well-being to support learning and social development. Suggestions include educating students, parents, and schools about wisely managing smartphone use to maintain adolescent sleep quality.